はじめての妊娠をされた方へ

※私がお友達へ向けて書いたメールなんですがすべてのベビ待ちさん＆妊＆産婦さんにお伝えしたい事なのでよろしければ読んでみてください（少し訂正してます知らないと不安になることでも知っていれば安心♥ ---------------------------------------- こんにちは^-^ 長いので体調よくて時間がある時にでも読んでくださいね初めての妊娠だと戸惑いも多いとおもいますが楽しく健やかに乗り切って下さいね！私も妊娠中は思い通りに体は動かないし、ホルモンの関係で情緒不安定になるし、ずいぶん悔しい思いをしたものです（笑だんだんお腹大きくなるとうつぶせでゴロンしながら本を読むことも

ままならなくなるので、いまのうちにいっぱいやっといてください^-^ 後期になってくると、気圧の変化するときに（雨とか台風とか）腰痛になりやすくなったりもしますのでこんなもんか、、、とあきらめつつ体を冷やさないようにして大き目の抱き枕なんか買っておくととっても楽に眠れますよ。

あと、お腹をしっかり支えてくれるタイプの腹帯や

腰痛ベルトも上手に使うと楽に過ごせます。今、つわりなどでご体調が悪いのは体の中の要らないものを排出しようとする力が働いているのと赤ちゃんをスクスク育てるため、血流をよくしようと身体がフル回転して熱を産生しようとしてるからだと思います。また、妊娠＆授乳期は自分が思うよりも身体の鉄分やカルシウムが失われます。あかちゃんにすべてをあげようとしてしまうので普段のお食事などでたりない分はご自分の骨などをとかしてでも赤ちゃんへ補給しようとします。だから、今は食べられなくても安定期に入ったら

胃が押し上げられて食欲がなくなる後期までにしっかりお食事で養生なさってくださいね納豆、お味噌汁、小松菜、小魚などたくさん食べておかないと産後歯や骨に影響します。マタニティブルーになったときは、産前産後関わらず、ドアを閉ざさないでご自分が信用できる大好きな人におもいっきりぶっちゃけて、相談してスッキリしてやっていってくださいね。また何かあればいつでもお話してくださいね happy妊婦ライフを！